Mieux manger au travail : Allier bien-être et visibilité

Le travail occupe une grande partie de notre vie quotidienne, il est essentiel de veiller à notre alimentation même en milieu professionnel. Une nourriture saine et équilibrée peut améliorer la concentration, augmenter l’énergie, réduire le stress et prévenir les maladies chroniques. Cependant, avec des journées souvent bien remplies et des choix alimentaires limités, il peut être difficile de manger convenablement au bureau. Cet article explore des stratégies pratiques et efficaces pour mieux se nourrir au travail.

Préparer vos repas

La préparation des repas à l’avance est une méthode efficace pour s’assurer de consommer des déjeuners équilibrés tout au long de la semaine. Définir au préalable les menus permet d’éviter les choix impulsifs et souvent malsains. Afin d’éviter cela, vous pouvez, par exemple, cuisiner en grandes quantités le week-end. Vous pourrez alors conserver des portions individuelles au réfrigérateur ou au congélateur. Pour les entreprises qui pensent au bien-être de leurs employés, offrir une lunch box personnalisable est un beau moyen de faciliter le transport et la préservation de leurs nourritures.

Choisir des recettes saines et variées

Il est important de varier les recettes pour ne pas se lasser et obtenir une gamme complète de nutriments. Vous pouvez opter pour des salades composées, des wraps et sandwichs au pain complet, des soupes et potages. Quoi de mieux que d’offrir un sac isotherme personnalisé pour transporter son bento ou sa boite repas tout en gardant bien au frais vos préparations. À ne pas négliger, les en-cas peuvent aider à maintenir l’énergie et la concentration entre les repas principaux. Vous pouvez les constitués de fruits frais, de noix et graines ou d’un yaourt nature.

S’hydrater est la clef

Une bonne hydratation est cruciale pour la concentration et le bien-être général. Ainsi, n’hésitez pas à offrir à vos collaborateurs une gourde isotherme personnalisée ou un Thermos afin de faciliter un apport en eau suffisant durant la journée de travail. Les boissons sucrées et riches en caféine peuvent causer des pics d’énergie suivis de baisses soudaines, voilà pourquoi il est préférable d’éviter une consommation trop importante de café (2-3 tasses par jour en vue d’éviter l’anxiété et les problèmes de sommeil).

Prendre le temps de manger

Même sur votre lieu de travail, il est important de prendre le temps de savourer ses repas en réalisant une véritable pause. Quitter son poste de travail pour manger permet une détente plus grande et donc une meilleure digestion. Pensez à mâcher lentement afin de favoriser votre sensation de satiété. Équiper ses collaborateurs de couvert réutilisable personnalisé en inox ou en bambou est un excellent moyen de montrer que vous pensez à eux. Enfin, déjeuner à des heures régulières et ne pas sauter de repas stabilise le métabolisme et évite la suralimentation plus tard dans la journée.

Encourager les initiatives santé

Si vous êtes chef d’entreprise, il vous incombe de prendre soin de ceux qui vous entourent. Vous jouez un rôle crucial dans la promotion de la santé de vos salariés. En proposant une corbeille de fruits frais et en équipant votre team en lunch box, gourde, sacs isothermes ou en pailles réutilisables personnalisées. Vous garantissez et sensibilisez le bien-être de votre équipe. Nous le savons, une personne correctement nourrie aura des performances intellectuelles et physiques plus importantes. Enfin, un espace de repas agréable encourage les employés à prendre des pauses déjeuner judicieuses. Mettez à disposition une cuisine aménagée dans vos locaux ainsi qu’une zone détente pour assurer la tranquillité de vos employés durant les repas.

Mieux manger au travail n’est pas seulement une question de choix alimentaires, mais aussi de bonnes habitudes et d’un environnement favorable. En planifiant à l’avance, en choisissant des en-cas sains, en s’hydratant correctement et en prenant le temps de manger, il est possible d’améliorer significativement sa santé et son bien-être au travail. Les entreprises, de leur côté, peuvent également encourager ces pratiques en offrant des options alimentaires saines et des objets publicitaires écologiques adaptés. Retrouvez notre vaste gamme d’objets indispensable pour les repas sur notre site internet.